Пищевая добавка с высоким содержанием кальция

	Определение продукта Питательная добавка, обеспечивающая необходимое количество кальция для костей. В состав Экстра-Каль также входит витамин Д, необходимый для усвоения кальция, а также витамины и минералы. Продукт не содержит искусственных красителей и сахаров. Продукт сертифицирован.
	Производитель	HERBALIFE, США
	Вес нетто	133 г.
	Объем	90 капсул
	Цена	437,04 руб.
	Рекомендуемое употребление	Взрослым и детям старше 14 лет по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ...

К чему приводит недостаток кальция в организме? Диетологи уделяют огромное внимание кальцию, поскольку низкое содержание этого минерала в организме может привести к явлению остеопороза (явление "ломких костей"). В результате низкого содержания кальция кости становятся настолько ломкими, что не в состоянии поддерживать вес тела. У человека могут возникать переломы без видимых на то причин.

Где находится кальций в природе? Кальций - природный материал, в изобилии находящийся в недрах земли и живых организмах. В природе кальций всегда находится в составе различных природных соединений. Одно из таких наиболее часто встречающихся соединений - карбонат кальция, или мел. Его можно использовать в питании.

Какую функцию выполняет кальций в организме? Скелет человека меняется каждые 7-10 лет. В живых организмах кальций выполняет много важных функций. Одна из них - укрепление структуры скелета животных. Например, раковины крабов и омаров тверды благодаря присутствию в них кальция. У наземных животных крепость внутреннего скелета также обусловлена наличием кальция. В организме человека кальций составляет 2% общего веса и в основном (99%) находится в костях.

Почему важно получать кальций с диетой? Поскольку кальций - это минерал, организм не может сам его вырабатывать. Таким образом, его единственный источник - наша диета. Эта потребность остается у человека на протяжении всей жизни. Ежедневно взрослый человек должен потреблять не менее 800 мг кальция. Это приблизительно соответствует его содержанию в 1.2 л молока. Многие специалисты считают, что женщинам необходимо в полтора раза больше этого минерала, чтобы их кости всегда были крепкими. Потребность женщины в кальции особенно возрастает, когда она беременна или кормит ребенка. Кальций способствует предотвращению выпадения волос и укреплению зубов.

Какая диета богата кальцием? Главным источником кальция в нашей диете служат молочные продукты: молоко, йогурт и сыр. Другим хорошим источником кальция являются также лосось, сардины и зеленые овощи с большими листьями (например, салат или капуста). Некоторое количество кальция имеется также в других овощах и в яйцах. Для полного усвоения кальция, а также и фосфора необходим витамин Д. Это возможно при сбалансированном питании.

Нужна ли физическая нагрузка для укрепления костей? Да, нужна. Физические упражнения увеличивают плотность костной ткани, тем самым укрепляя кости. Получасовые прогулки через день помогут укрепить ваши кости. Хотя, конечно, одни только физические упражнения без употребления кальция не достаточны для сохранения прочности костей.